🏋️♂️ بیوگرافی کامل رایان تری (Ryan Terry)
نام کامل: رایان تری (Ryan Terry)
ملیت: بریتانیایی (اهل ناتینگهام، انگلستان)
تاریخ تولد: ۱۷ نوامبر ۱۹۸۸
سن (در سال ۲۰۲۵): ۳۶ سال
قد: ۱۷۸ سانتیمتر
وزن مسابقهای: حدود ۸۵ کیلوگرم
رشته: بدنسازی – شاخه فیزیک مردان (Men’s Physique)
باشگاه: Nottingham Fitness Club
🏆 مسیر حرفهای
رایان تری از دوران نوجوانی به بدنسازی علاقهمند شد و فعالیت حرفهای خود را از دهه ۲۰۱۰ میلادی آغاز کرد. او ابتدا در مسابقات ملی بریتانیا شرکت کرد و پس از چند عنوان قهرمانی داخلی، در سال ۲۰۱۳ کارت حرفهای IFBB Pro را به دست آورد.
نقطه اوج تری در سال ۲۰۱۶ رقم خورد؛ زمانی که در مستر المپیا فیزیک مقام دوم جهان را کسب کرد و به عنوان تهدیدی جدی برای قهرمانان آمریکایی شناخته شد. او چند سال میان ده نفر برتر المپیا حضور داشت و در مسابقات Arnold Classic Physique نیز به مقام قهرمانی رسید.
از سال ۲۰۲۳ تا ۲۰۲۵، رایان تری به دوران طلایی خود وارد شد و با سه قهرمانی متوالی در مستر المپیا (۲۰۲۳، ۲۰۲۴، ۲۰۲۵) خود را در تاریخ این رشته جاودانه کرد. این رکورد او را در کنار نامهایی چون برندن هندریکسون و ارین بنکس قرار داد، اما با ثبات بدنی و سبک اجرای خاص خود از آنها پیشی گرفت.
💪 سبک تمرین و تغذیه
تری به خاطر تقارن عضلات بالا و پایینتنه، خطوط واضح در ناحیه شکم، و استیجپوزینگ حرفهای شناخته میشود. او رژیم غذاییاش را بر پایه پروتئین کمچربی، برنج قهوهای و سبزیجات تازه طراحی کرده و معمولاً روزی شش وعده کوچک مصرف میکند.
⭐ نکته ویژه
با سه قهرمانی پیاپی در المپیا، رایان تری به عنوان پادشاه فیزیک جهان شناخته میشود؛ ورزشکاری که با انضباط، فروتنی و استمرار، سطح جدیدی از زیبایی فیزیکی را در بدنسازی حرفهای تعریف کرده است.
