مطالعات علمی تازه نشان میدهد که نوشیدن منظم آب پرتقال خالص – حتی در قالب یک لیوان متوسط روزانه – میتواند فراتر از تصور عمومی، نقش مهمی در بهبود سلامت قلب ایفا کند. این یافته، دریچهای جدید به نقش نوشیدنیهای طبیعی در پیشگیری و حتی درمان بیماریهای قلبی میگشاید و اهمیت عادات ساده روزانه را دوباره یادآوری میکند.
بر اساس این تحقیقات، مصرف منظم آب پرتقال خالص موجب کاهش چشمگیر کلسترول LDL که به عنوان کلسترول “بد” شناخته میشود، و همچنین پایین آمدن سطوح آپولیپوپروتئین B (شاخص مهمی از ریسک حمله قلبی) در خون میگردد. این دو عامل هر دو از اصلیترین محرکهای بیماریهای شریانهای کرونری، سکته و مشکلات قلبی در جهان هستند.
نکته جالبتر اینکه، گرچه مصرف میوه کامل پرتقال بهدلیل وجود فیبر محلول گزینه ایدهآلتری است، اما یک لیوان متوسط آب پرتقال در برنامه روزانه نیز میتواند بهمرور اثراتی تجمعی، مفید و قابل اندازهگیری در بدن ایجاد کند. این خبر برای کسانی که شاید فرصت یا علاقهای به خوردن میوه کامل ندارند، بسیار خوشحالکننده است.
علاوه بر کاهش قوی کلسترول و مارکرهای خونی، نوشیدن آب پرتقال باعث کاهش التهاب عمومی بدن و بهبود جریان خون میشود. شاخصهای مرتبط با سلامت عروقی و خونسازی – مانند CRP یا همان پروتئین واکنشی C – پس از مدتی مصرف منظم این نوشیدنی کاهش مییابد. این نتایج حتی در گروههایی مشاهده شده که سبک زندگی آنها تغییری نکرده، و تنها مصرف آب پرتقال اضافه شده است.
پزشکان و متخصصان تغذیه بر این نکته تأکید دارند که هرچند میوه کامل بهدلیل فیبر بالا همچنان در اولویت است، اما آب پرتقال طبیعی و بدون شکر افزوده، یک تقویت طبیعی و موثر برای حفظ سلامت قلب است – به ویژه اگر بخشی از سبک زندگی کلی سالم باشد*.
در نهایت این تحقیق توصیه میکند:
اگر به دنبال یک عادت ساده، عملی و قابل تکرار برای بهبود سلامت قلب هستید، یک لیوان متوسط آب پرتقال طبیعی میتواند جزئی از برنامه روزانه شما باشد – تاثیرات مفید آن، قابل اندازهگیری و علمی است.
